こんにちは!
東京目黒区でアロマテラピー＆ヒーリングサロン＜aroma Angelique—アロマアンジェリク＞を主宰しております、英国IFA認定国際アロマセラピストの白井あゆみです。
このコラムを通じて、皆さまの快適な釣りライフと健やかな毎日のために美と健康に役立つアロマ情報をお届けします。
アロマセラピーとは、植物から抽出された精油（エッセンシャルオイル）を使って、身体や心の不調を改善していく自然療法です。
前回は、香りの信号がどのように脳に伝わり、記憶と関わっているのか？というお話をお届けしました。
今回はこの仕組みを利用した、心に働きかける手作りアロマスプレーをご紹介したいと思います。
香りはそのときの心の状態を思い出させることができるので、モチベーションが高まっているときに心地よいと感じる精油を何本か選んでアロマスプレーを作っておくと、後日モチベーションを高い状態に戻すスイッッチとなってくれます。
●アロマスプレーレシピ
・好みの精油数本………全部あわせて２０滴
・無水エタノール………１０ml
・精製水………４０ml
・５０mlの遮光スプレー瓶………１本
＜作り方＞
①スプレー瓶に無水エタノールを入れ、精油を入れてよく混ぜます。
②①に精製水を加え、よく混ぜます。
※約１ヶ月半ほどで使い切りましょう。使う時には良く振って、直接人体にスプレーせずに空間にスプレーして香りを楽しみます。
●スイッチオフのためのブレンドレシピ
・ラベンダー精油………４滴
・パチュリ精油………４滴
・プチグレン精油………４滴
・イランイランエキストラ精油………３滴
・カユプテ精油………５滴
お休み前にベッドルームにスプレーするとリラックスできる香りです。皆さんも、ぜひお好きな香りでスプレーを作ってみてくださいね！
精油は日本では雑貨扱いになっているので、アロマセラピーとして使う精油は信頼出来るアロマセラピー専門店で購入することをお勧めします。100％天然成分であるか、品名・学名・抽出部位・抽出方法・原産国などが記載されているかをチェックしましょう。アロマオイルという名前で売られている物は合成香料のフレグランスオイルです。精油は植物の成分が凝縮されているものですので、原液が直接肌につかないよう注意して使用してください。また、１歳以下の赤ちゃんには精油は使用できません、３歳以下の乳幼児は芳香浴以外の精油の使用は危険です。子供・高齢者・妊娠している方は使用量が異なり使用出来ない精油もあるので注意してください。
この記事を書いてくれた方
白井あゆみ
東京目黒区でアロマテラピー＆ヒーリングサロン
「aromaAngelique—アロマアンジェリク」主宰。
海が大好きで、週末は海友達と千葉へサーフィン&ボディボードに出かけることもある。アロマテラピー以外にも、クリスタルヒーリングやホロスコープ診断も得意とする。また、クリスタル好きが高じて本格的な彫金で天然石ジュエリー製作も行っている。丁寧なカウンセリングと、心と体の両面にフォーカスしたセラピーで顧客から絶大な信頼を得ている、多才でアクティブなセラピスト。
