こんにちは!
東京目黒区でアロマテラピー＆ヒーリングサロン＜aroma Angelique—アロマアンジェリク＞を主宰しております、英国IFA認定国際アロマセラピストの白井あゆみです。

このコラムを通じて、皆さまの快適な釣りライフと健やかな毎日のために美と健康に役立つアロマ情報をお届けします。
アロマセラピーとは、植物から抽出された精油（エッセンシャルオイル）を使って、身体や心の不調を改善していく自然療法です。

前回は、血流促進効果がある精油を使ったバスソルトをご紹介しました。
今回は基材の天然塩のかわりに使うエプソムソルトについてご紹介します。

最近、ドラッグストアなどでも見かけるようになったエプソムソルトをご存知ですか？
見た目は白くてサラサラした塩のような状態でソルトという名前ですが、実は塩ではありません。
成分は硫酸マグネシウム、硫酸塩とマグネシウムの化合物が結晶化したもので、海水などに含まれるミネラルの一種です。

中世にイングランドのエプソム地方で発見され、見た目が塩に似ていることからエプソムソルトの名がつきました。
硫酸マグネシウムは温泉の成分にも含まれるもので温浴効果が高いのが特徴です。

プソムソルトを入浴剤として使うと、血流を促進し筋肉をほぐす効果が期待出来ます。その結果、肩こりや腰痛の改善につながるのです。
血流が良くなることで発汗を促し、余分な水分を体外へ排出する働きが高まって汗と一緒に老廃物を排出し、むくみを解消するデトックス効果もあります。
また、お肌の古い角質を取り除き、新しい肌へ再生するピーリング効果も認められています。

さらに、エプソムソルトの成分であるマグネシウムは、抗ストレスホルモンを生成するときに必要な腎臓の働きを助けるので、日々のストレスからの影響も緩和され、腎臓の機能のバランスを整えます。
そのほか、血中のマグネシウム濃度が関係している月経前症候群の緩和も期待できます。

エプソムソルトを効果的に使うには、浴槽のお湯に対して１％程度が理想的なので、一般的な浴槽の大きさでしたら、150〜300g程度が適当です。
ぬるめのお湯にエプソムソルトを加え、10分〜20分ほど浸かるのがおススメの使用法です。
週に２〜３回の使用を継続することで、デットクス効果を実感できるでしょう。

前回ご紹介したバスソルトのレシピの天然塩をエプソムソルトに替えてアロマバスを楽しむことも出来ます。
お湯の肌あたりも柔らかいので、ぜひ試してみてくださいね。

エプソムソルトの成分であるマグネシウムは体内で合成することができないので、食べ物として取り入れるか経皮吸収で補充する必要がある成分です。
マグネシウムは体内にある酵素の働きを助けたり、タンパク質を合成したり、自律神経を調節したり、様々な効果があるといわれています。
入浴剤として使うことで必要な成分を取り入れることができるので、一石二鳥ですね。

エプソムソルトはインターネットでも見つけることができますので、リサーチしてみてくださいね。
日々の冷えや疲れを一日の終わりの入浴でリセットして、翌日の釣りのパフォーマンスアップのために備えたいですね。

精油は日本では雑貨扱いになっているので、アロマセラピーとして使う精油は信頼出来るアロマセラピー専門店で購入することをお勧めします。100％天然成分であるか、品名・学名・抽出部位・抽出方法・原産国などが記載されているかをチェックしましょう。
アロマオイルという名前で売られている物は合成香料のフレグランスオイルです。
精油は植物の成分が凝縮されているものですので、原液が直接肌につかないよう注意して使用してください。
また、１歳以下の赤ちゃんには精油は使用できません、３歳以下の乳幼児は芳香浴以外の精油の使用は危険です。子供・高齢者・妊娠している方は使用量が異なり使用出来ない精油もあるので注意してください。

今回も、コラムをご覧くださりありがとうございました。

この記事を書いてくれた方
白井あゆみ
東京目黒区でアロマテラピー＆ヒーリングサロン
「aromaAngelique—アロマアンジェリク」主宰。

海が大好きで、週末は海友達と千葉へサーフィン&ボディボードに出かけることもある。アロマテラピー以外にも、クリスタルヒーリングやホロスコープ診断も得意とする。また、クリスタル好きが高じて本格的な彫金で天然石ジュエリー製作も行っている。丁寧なカウンセリングと、心と体の両面にフォーカスしたセラピーで顧客から絶大な信頼を得ている、多才でアクティブなセラピスト。