釣り人のアロマテラピー

アロマとハーブで花粉症対策 vol.2

こんにちは!
東京目黒区でアロマテラピー&ヒーリングサロン<aroma Angelique—アロマアンジェリク>を主宰しております、英国IFA認定国際アロマセラピストの白井あゆみです。

このコラムを通じて、皆さまの快適な釣りライフと健やかな毎日のために美と健康に役立つアロマ情報をお届けします。
アロマセラピーとは、植物から抽出された精油(エッセンシャルオイル)を使って、身体や心の不調を改善していく自然療法です。

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前回は、花粉症の症状を緩和するために自律神経のバランスを整えるハーブティーの効果をご紹介しました。今回は、症状を和らげるロールオンオイルの作り方をご紹介します。

日ごろ免疫力を高める食生活や、睡眠に気をつけていても、花粉症の症状がでてしまうこともありますね。
せっかく楽しい釣りトリップにでかけても、花粉が気になっては楽しみも半減してしまいます。

この時期は、風邪の対策もかねて外出先から帰ったらうがいをするのも効果的。うがいのときコップ一杯の水にティートゥリー精油を一滴滴下したものでうがいすると、抗ウィルス、抗菌効果も期待できます。

花粉症と言えば鼻水などの鼻の症状が代表的、前回はペパーミントの温湿布をご紹介しましたが今回は出先で手軽に花粉症の症状を緩和するロールオンオイルのレシピをご紹介します。

<花粉症の症状緩和のロールオンオイルレシピ>
  • ホホバオイル・・・10ml
  • ユーカリ・ラディアタ精油・・・1滴
  • ペパーミント精油・・・1滴
  • ラベンダー精油・・・1滴
  • 10ml用ロールオンボトル
<作り方>

ロールオンボトルにホホバオイルを入れ、精油を滴下してよく混ぜます。

鼻の症状が辛い時にロールオンボトルで直接鼻のまわり、耳の下、顎の下に塗布してください。
ロールオンボトルは直接塗布できるので、手を汚さずに使えて便利です。お肌に塗布して精油の香りを嗅ぐことで鼻が通って呼吸が楽になりスッキリすると思います。

* 鼻のまわりのお肌が荒れて刺激を感じる場合は、ホホバオイルを倍量にして半分の濃度にしてご使用ください。
* ペパーミント精油は刺激が強いので目の近くには塗らないでください。
* ロールオンボトルはアロマショップやインターネットで購入出来ます

ユーカリ・ラディアタ精油・・・抗炎症作用、去痰作用、抗ウィルス作用、免疫強化作用などがあります。

ペパーミント精油・・・抗炎症作用、鼻水を排出しやすくする作用、抗ウィルス作用、頭をスッキリさせる作用などがあります。

ラベンダー精油・・・抗炎症作用、抗ウィルス作用、お肌の回復を助ける作用、鎮静作用などがあります

釣りなどのお出かけ先でもポケットに入れておけるロールオンは、手軽に取り入れられるアロマセラピーとしておススメです。
ベースにホホバオイルを使っているので、荒れたお肌の保湿ケアにもなりますよ。

ユーカリ精油には空気を浄化する作用もあるので、釣りに向かう車の中や、オフィスのデスクなどでティッシュに滴下してディフーズするのもいいですね。
ハーブ調の香りで気分もすっきりさせてくれます。

立春を過ぎてますます春らしくなってくるこの時期、精油やハーブを取り入れて気分もはれやかに過ごしていきたいですね。

 

精油は日本では雑貨扱いになっているので、アロマセラピーとして使う精油は信頼出来るアロマセラピー専門店で購入することをお勧めします。100%天然成分であるか、品名・学名・抽出部位・抽出方法・原産国などが記載されているかをチェックしましょう。
アロマオイルという名前で売られている物は合成香料のフレグランスオイルです。
精油は植物の成分が凝縮されているものですので、原液が直接肌につかないよう注意して使用してください。
また、1歳以下の赤ちゃんには精油は使用できません、3歳以下の乳幼児は芳香浴以外の精油の使用は危険です。子供・高齢者・妊娠している方は使用量が異なり使用出来ない精油もあるので注意してください。

今回も、コラムをご覧くださりありがとうございました。


この記事を書いてくれた方
白井あゆみ
東京目黒区でアロマテラピー&ヒーリングサロン
「aromaAngelique—アロマアンジェリク」主宰。

海が大好きで、週末は海友達と千葉へサーフィン&ボディボードに出かけることもある。アロマテラピー以外にも、クリスタルヒーリングやホロスコープ診断も得意とする。また、クリスタル好きが高じて本格的な彫金で天然石ジュエリー製作も行っている。丁寧なカウンセリングと、心と体の両面にフォーカスしたセラピーで顧客から絶大な信頼を得ている、多才でアクティブなセラピスト。

 

 

 

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