こんにちは!
東京目黒区でアロマテラピー＆ヒーリングサロン＜aroma Angelique—アロマアンジェリク＞を主宰しております、英国IFA認定国際アロマセラピストの白井あゆみです。

このコラムを通じて、皆さまの快適な釣りライフと健やかな毎日のために美と健康に役立つアロマ情報をお届けします。
アロマセラピーとは、植物から抽出された精油（エッセンシャルオイル）を使って、身体や心の不調を改善していく自然療法です。

朝晩すっかり涼しくなり、秋の味覚も楽しみな季節になりましたね！釣りに出かけるのも気持ちよい行楽シーズンです。この時期は気候も良く、レジャーの計画もたくさんあるのではないでしょうか？気の合う仲間との旅先、ついつい飲み過ぎたり食べ過ぎたりして胃腸に負担をかけがちですね。
胃や腸の消化器官は毎日絶え間なく働いていて、生活のサイクルや休息のバランスに影響されがちです。

一番簡単にできる胃腸ケアは、睡眠をきちんと取って自立神経のバランスを整えることです。
食べ物の消化吸収は副交感神経が優位の時に働くので、ゆっくりリラックスしているときに食べ物を消化し、栄養を吸収しています。ですから、仕事が忙しかったりして十分に睡眠を取っていないと、自立神経のバランスが崩れ、消化吸収を妨げて胃腸の調子を崩してしまうのです。また、頭痛や生理痛などで鎮痛剤を多用することや、アルコールや香辛料の摂り過ぎも胃や十二指腸の粘膜に負担をかける一因となります。

消化吸収を助けたり、弱った胃腸の働きを整えるために、ハーブティーやアロマセラピーのホームケアも有効です。次回は、消化吸収を助けるハーブティーやマッサージオイルをご紹介します。
今回も、コラムをご覧くださりありがとうございました。

精油は日本では雑貨扱いになっているので、アロマセラピーとして使う精油は信頼出来るアロマセラピー専門店で購入することをお勧めします。100％天然成分であるか、品名・学名・抽出部位・抽出方法・原産国などが記載されているかをチェックしましょう。アロマオイルという名前で売られている物は合成香料のフレグランスオイルです。精油は植物の成分が凝縮されているものですので、原液が直接肌につかないよう注意して使用してください。また、１歳以下の赤ちゃんには精油は使用できません、３歳以下の乳幼児は芳香浴以外の精油の使用は危険です。子供・高齢者・妊娠している方は使用量が異なり使用出来ない精油もあるので注意してください。

この記事を書いてくれた方
白井あゆみ
東京目黒区でアロマテラピー＆ヒーリングサロン
「aromaAngelique—アロマアンジェリク」主宰。

海が大好きで、週末は海友達と千葉へサーフィン&ボディボードに出かけることもある。アロマテラピー以外にも、クリスタルヒーリングやホロスコープ診断も得意とする。また、クリスタル好きが高じて本格的な彫金で天然石ジュエリー製作も行っている。丁寧なカウンセリングと、心と体の両面にフォーカスしたセラピーで顧客から絶大な信頼を得ている、多才でアクティブなセラピスト。