釣り人のアロマテラピー

メディテーションアロマセラピー−2

こんにちは!
東京目黒区でアロマテラピー&ヒーリングサロン<aroma Angelique—アロマアンジェリク>を主宰しております、英国IFA認定国際アロマセラピストの白井あゆみです。

このコラムを通じて、皆さまの快適な釣りライフと健やかな毎日のために美と健康に役立つアロマ情報をお届けします。
アロマセラピーとは、植物から抽出された精油(エッセンシャルオイル)を使って、身体や心の不調を改善していく自然療法です。

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前回は、グラウンディングをサポートする根のオイルを使ったメディテーションオイルのロールオンをご紹介しました。
今回は樹木のオイルと花のオイルをご紹介します。

さて、前回ご紹介した根のオイルに対して樹木から抽出された精油はどのような作用があるのでしょうか?
それは、センタリングです。
センタリングしている状態とは、自分の中心軸からブレていない状態、他者から影響されず自分の軸をしっかり持っている状態です。
多忙を極め、情報が溢れている現在では、センタリングができていない状態に陥りやすいとも言えます。

センタリングのためのレシピ

【材料】
  • パイン精油・・・1滴
  • ジュニパー精油・・・2滴
  • フランキンセンス精油・・・1滴
  • ホホバオイル・・・10ml
  • 10mlロールオンボトル
【作り方】

ホホバオイルに精油を加えてよく混ぜ、
ロールオンボトルに入れて保存します。

このロールオンを手首や手のひらに塗って両手をこすり合わせ、鼻から深く香りを吸い込みます。
時間があれば、そのまま目を閉じて身体の中に一本の軸が通っているイメージをしてみましょう。

スッキリとした樹木の香りが浅くなっていた呼吸を深くし、思考を明晰にして自分の軸に繋がるサポートをしてくれます。

 

そして、最後は花から抽出される精油の作用です。
これは、根から吸収した栄養を幹を通って蕾みに届け美しい花を開花させるように、自分の才能や魅力を外に向かって発信、アピールすることをサポートする作用。セルフコンフィデンスのためのオイルです。

セルフコンフィデンスのためのレシピ

【材料】
  • ローズ精油又はジャスミン精油(お好きなほう)・・・1滴
  • ゼラニウム精油・・・1滴
  • ベルガモット精油フロクマリンフリー・・・2滴
    (ベルガモット精油は光毒性のあるフロクマリンを取り除いたフロクマリンフリーを使用することをおすすめします)
  • ホホバオイル・・・10ml
  • 10mlロールオンボトル
【作り方】

ホホバオイルに精油を加えてよく混ぜ、
ロールオンボトルに入れて保存します。

このロールオンを手首や手のひらに塗って両手をこすり合わせ、鼻から深く香りを吸い込みます。
自分の身体の周りがキラキラ光る光りで満たされているイメージをしてみましょう。
耳の後ろに付けて香水のようにまとってもいいですね。

華やかな花の香りが気分をリラックスさせて心を明るくし、自分本来の力や魅力を外にアピールしやすい状態にしてくれます。
ローズやジャスミンは女性性活性化の精油とも言われ、自分に自信を持たせてくれます。

 

樹木のオイル、花のオイルどちらもベタつきにくいホホバオイルを使っていますので、ロールオンで携帯して出かけた先でもお使いいただけます。
釣りトリップにも持って行って、気分をチェンジしたい時に使うのもいいですね。

今回は、精油がもたらす心への作用をご紹介しました。
嗅覚と香りには心を明るくしたり、落ち着けたりする関係があるのです。
植物の恵みである精油の香りでメディテーションタイムを持ち、自分らしいライフスタイル&釣りライフを目指したいですね!

精油は日本では雑貨扱いになっているので、アロマセラピーとして使う精油は信頼出来るアロマセラピー専門店で購入することをお勧めします。100%天然成分であるか、品名・学名・抽出部位・抽出方法・原産国などが記載されているかをチェックしましょう。
アロマオイルという名前で売られている物は合成香料のフレグランスオイルです。
精油は植物の成分が凝縮されているものですので、原液が直接肌につかないよう注意して使用してください。
また、1歳以下の赤ちゃんには精油は使用できません、3歳以下の乳幼児は芳香浴以外の精油の使用は危険です。子供・高齢者・妊娠している方は使用量が異なり使用出来ない精油もあるので注意してください。

今回も、コラムをご覧くださりありがとうございました。


この記事を書いてくれた方
白井あゆみ
東京目黒区でアロマテラピー&ヒーリングサロン
「aromaAngelique—アロマアンジェリク」主宰。

海が大好きで、週末は海友達と千葉へサーフィン&ボディボードに出かけることもある。アロマテラピー以外にも、クリスタルヒーリングやホロスコープ診断も得意とする。また、クリスタル好きが高じて本格的な彫金で天然石ジュエリー製作も行っている。丁寧なカウンセリングと、心と体の両面にフォーカスしたセラピーで顧客から絶大な信頼を得ている、多才でアクティブなセラピスト。
 
 

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