こんにちは!
東京目黒区でアロマテラピー＆ヒーリングサロン＜aroma Angelique—アロマアンジェリク＞を主宰しております、英国IFA認定国際アロマセラピストの白井あゆみです。

このコラムを通じて、皆さまの快適な釣りライフと健やかな毎日のために美と健康に役立つアロマ情報をお届けします。
アロマセラピーとは、植物から抽出された精油（エッセンシャルオイル）を使って、身体や心の不調を改善していく自然療法です。

前回は、春野菜とハーブティーのデトックス効果についてお伝えしました。
今回は、精油を使ったデトックスブレンドオイルのセルフケアについてお話ししていきます。

前回もお話ししたように春先は身体が老廃物を溜め込みやすく、水分の排出も滞るので、手や脚がだるくなったりむくむこともしばしばあります。
釣りで一日中立ちっぱなしだったり、手を酷使したりするとなおさらむくみが気になりますね。
手脚のむくみは、気になった時にこまめにケアすることでむくみにくくなります。

アロマセラピーで使う精油には、リンパの循環を促して水分バランスを整えたり、水分や老廃物の排出を助けるものがあります。
代表的なものは、サイプレス精油、ジュニパー精油です。
まだ、体温を上げて代謝を促していくこともデトックスにつながりますが、こちらはジンジャー精油、ブラックペッパー精油を使うと良いでしょう。
マジョラム精油とローズマリー精油は血流の促進やうっ滞除去に役立ちます。

入浴して身体が温まったところで、このブレンドオイルを脚全体や、腕から手のひらに塗布し、爪先から脚の付け根、指先から腕の付け根と、リンパが集まっている鼠蹊部や脇の下へ向かってマッサージしてください。
特に手のひらや足の裏には全身のつぼや反射区が集まっているので、血流が促進され、老廃物や水分の排出が促されて、むくみの解消につながります。
少し甘みを感じるハーブ系の香りもリラックスできますよ。

釣りなどのアウトドアに出かける機会も増えるこれからの季節、まずは身体の中からデトックスして、思い切りたのしめる準備を整えたいですね。

精油は日本では雑貨扱いになっているので、アロマセラピーとして使う精油は信頼出来るアロマセラピー専門店で購入することをお勧めします。100％天然成分であるか、品名・学名・抽出部位・抽出方法・原産国などが記載されているかをチェックしましょう。
アロマオイルという名前で売られている物は合成香料のフレグランスオイルです。
精油は植物の成分が凝縮されているものですので、原液が直接肌につかないよう注意して使用してください。
また、１歳以下の赤ちゃんには精油は使用できません、３歳以下の乳幼児は芳香浴以外の精油の使用は危険です。子供・高齢者・妊娠している方は使用量が異なり使用出来ない精油もあるので注意してください。

今回も、コラムをご覧くださりありがとうございました。

この記事を書いてくれた方
白井あゆみ
東京目黒区でアロマテラピー＆ヒーリングサロン
「aromaAngelique—アロマアンジェリク」主宰。

海が大好きで、週末は海友達と千葉へサーフィン&ボディボードに出かけることもある。アロマテラピー以外にも、クリスタルヒーリングやホロスコープ診断も得意とする。また、クリスタル好きが高じて本格的な彫金で天然石ジュエリー製作も行っている。丁寧なカウンセリングと、心と体の両面にフォーカスしたセラピーで顧客から絶大な信頼を得ている、多才でアクティブなセラピスト。